L’ansia da prestazione è intesa abitualmente come uno stato di tensione che si genera quando una persona deve affrontare impegni, esami, progetti lavorativi e sportivi, ma anche momenti di abbandono e piacere come quelli sessuali. Si tratta di come la persona vive gli eventi, e nion certo gli eventi in sé. Infatti, se vi trovaste di fronte a un reale pericolo o sapeste di doverlo affrontare, la vostra ansia sarebbe giustificata. In questo caso l’ansia è generata da un pensiero rivolto al futuro, vicino o lontano, che compromette il benessere della persona o peggiora le prestazioni che vorrebbe ottenere. Continue reading “Gestire l’ansia da prestazione”
Un viaggio alla scoperta di emozioni. Conoscerle è il primo passo per cominciare a gestirle.
Due serate per parlare di emozioni. Martedì 14 e 28 marzo 2017 ore 20.30 presso la Biblioteca Crescenzago Viale Don Orione 19 Milano
Provare emozioni ci offre la consapevolezza di essere vivi e aggiunge colore alla vita. Imparare a gestire le emozioni vuol dire imparare ad accettarle tutte dentro di noi e ad usarle per vivere al meglio la nostra vita. Due serate per imparare a gestire e riconoscere la paura, la rabbia, la tristezza e la vergogna. Dopo una breve introduzione, i partecipanti potranno porre domande e portare esperienze per un incontro aperto e dinamico.
La preparazione mentale nella corsa
Tipicamente il podista, quando si pone l’obiettivo di partecipare ad gara , mette al centro degli allenamenti solo la preparazione atletica senza tenere conto del fattore mentale, quale elemento fondamentale per migliorare la prestazione. Se non si arriva pronti mentalmente il giorno della gara, sarà difficile affrontarla nelle migliori condizioni possibili, con il rischio di comprometterne il risultato
Alla ricerca della felicità
L’essere umano si sforza di raggiungere la felicità. “Perseguire la felicità è lo scopo stesso della vita”: questo è quanto sostiene anche il Dalai Lama nel suo libro “ The Art of Happiness”.
Ma la felicità è un obbiettivo ragionevole?? Ma che cos’è esattamente la felicità?
Il termine “felicità” racchide Continue reading “Alla ricerca della felicità”
La Mission
“Lavoro sulla persona per aiutarla a sviluppare una maggiore comprensione di sé, ad attivare e a potenziare le risorse personali al fine di favorire un stato di benessere e un nuovo equilibrio cognitivo, emotivo, e relazionale”.
“Gli interventi sono volti a promuovere un processo di cambiamento che permetta il raggiungimento di obiettivi, il miglioramento della qualità delle relazioni con gli altri e la riduzione della sofferenza emotiva”.